Posisi Tidur Terbaik Untuk Kamu yang Memiliki Gangguan Kesehatan yang Diderita

Sabtu, 2 Juli 2022

Posisi tidur tidak hanya bisa meningkatkan kualitas tidur, posisi tidur juga bisa meningkatkan kualitas kesehatan tubuh secara keseluruhan. Beberapa posisi tidur juga bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh, dan beberapa posisi lagi justru bisa membahayakan kesehatan. Seperti tidur dengan posisi miring ke kiri misalnya, posisi ini diyakini bisa mengurangi efek heartburn dari asam lambung dan juga gangguan mengorok.

Tapi, ketika sering dibiasakan di saat kita terjaga, maka lama-kelamaan tubuh akan mengikuti pola yang ada. Nah, berikut ini adalah beberapa posisi tidur terbaik yang sudah disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing.

Penderita Asam Lambung

Orang dengan penyakit asam lambung hendaknya tidur miring ke arah kiri. Ketika tidur miring ke kanan, kamu bisa membahayakan asam lambung bocor mengalir ke esofagus. Begitu juga jika kamu tidur telentang, sisa makanan dan asam di lambung akan mudah mengalir ke kerongkongan.

Jika kamu ingin tidur telentang, posisikan kepala jauh berada di atas tubuh dengan cara menata beberapa bantal untuk penyangga kepala.

Orang Dengan Gangguan Tidur Mendengkur

Melansir On Health, tidur miring dengan tangan dan kaki lurus sejajar dengan tubuh bisa bermanfaat bagi kamu yang sering mengalami gangguan tidur mendengkur. Posisi ini bisa mengurangi efek dengkuran yang terjadi, karena lidah tidak mengunci saluran napas.

Hindari posisi tidur telentang. Ketika tidur dengan posisi telentang dan tubuh memasuki deep sleep di mana seluruh rongga mulut dalam posisi rileks, lidah akan secara otomatis turun dan mengunci tenggorokan. Hal ini bisa menyebabkan dengkuran dengan lebih keras.

Penderita Gangguan Jantung

Orang dengan gangguan jantung hendaknya tidak tidur telentang atau tidur miring di sisi kiri tubuhnya. Karena dalam posisi ini, kerja jantung akan cukup terganggu karena beban dari tubuh yang menimpa area jantung. Posisi tidur terbaik untuk orang dengan gangguan jantung adalah dengan miring ke arah kanan. Dalam posisi ini, kerja jantung tidak akan terlalu berat.

Itulah beberapa posisi tidur yang bisa sangat berguna untuk kesehatanmu. Mengetahui informasi kesehatan seperti ini mungkin bisa membantumu dan membuatmu senang, namun ada juga kesenangan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah terasa menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.

This entry was posted in Berita Terkini and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published.