Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Senin, 11 April 2022

Puasa, selain menjadi ritual dalam menunaikan tuntutan agama, juga disebut memiliki sejumlah dampak baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Manfaat puasa untuk kesehatan tubuh ini telah dibuktikan oleh banyak hasil dari berbagai macam penelitian.

Selain itu, puasa juga diadaptasi menjadi salah satu metode diet yang efektif menurunkan berat badan, sebut saja puasa intermiten atau intermittent fasting. Dilansir dari lama Healthline, berikut ini penjelasan manfaat dari ibadah puasa yang kamu rasakan.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat puasa yang pertama yaitu bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung serta menurunkan tekanan darah. Menurut hasil beberapa penelitian, menjalani puasa selama 8 minggu dapat mengurangi kadar kolesterol LDL (jahat) dan trigliserida darah sebesar 25 persen hingga 32 persen.

Hasil studi lain menunjukkan bahwa puasa efektif menurunkan risiko penyakit arteri koroner dan diabetes sebagai salah satu pemicu sakit jantung.

Meningkatkan Metabolisme

Puasa dinilai menjadi salah satu jalan alternatif sehat untuk membantu menurunkan berat badan karena dapat mengurangi berat badan dan kadar lemak hingga 9 persen. Beberapa penelitian menemukan, puasa dalam jangka waktu pendek dapat meningkatkan metabolisme serta kadar neurotransmitter norepinefrin untuk mempengaruhi penurunan berat badan.

Selain itu, menjalankan puasa selama lebih dari seminggu bisa membentuk kebiasaan baru yang dapat mengontrol asupan kalori ke dalam tubuh.

Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh juga berkaitan terhadap fungsi otak yang bisa mencegah gangguan sistem saraf. Meski penelitian terhadap manusia masih minim, beberapa hasil studi pada hewan menunjukkan bahwa puasa mampu meregenerasi sel saraf yang membantu fungsi kognitif otak.

Sementara itu, hasil studi lainnya melaporkan, bahwa puasa dapat mengurangi risiko dari penyakin Alzheimer dan Parkinson.

Memiliki tubuh yang sehat dan bugar adalah hal yang menyenangkan, namun ada juga hal yang menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah menyenangkan dan jika kamu menang itu hanyalah bonus dari sebuah keberuntungan.

This entry was posted in Berita Terkini and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published.