Inilah Tips Alami Untuk Mencegah Mimpi Buruk

Sabtu, 11 Juni 2022

Mimpi buruk bisa terjadi kepada siapa saja dan di rentang usia berapa saja pasti mengalami mimpi buruk. Mimpi buruk adalah hal yang sangat normal jika hanya terjadi sekali dua kali saja dalam rentang satu bulan. Namun jika mimpi buruk terjadi sangat sering sehingga menganggu pola tidur dan membuat kamu stres, maka hal itu perlu penanganan khusus.

Nightmare disorder atau gangguan mimpi buruk terjadi karena banyak faktor. Jika mimpi buruk yang datang tidak terlalu merisaukan, kamu bisa melakukan cara dan terapi alami ini untuk mencegah mimpi buruk datang terlalu sering menghampiri tidurmu.

Lakukan Rutinitas Sebelum Tidur

Bangun kegiatan yang cukup menenangkan yang sama setiap kali kamu akan menuju tidur. Rutinitas seperti ini bisa berupa membaca buku, mendengarkan musik, atau mandi dengan air hangat.

Kegiatan rutin ini bisa menyiapkan otak dan saraf menuju tenang sebelum mata kamu akhirnya terpejam. Membangun rutinitas sebelum tidur seperti membaca buku bisa menyiapkan otak untuk tenang dan akan menuju kantuk.

Bangun Lingkungan Tidur yang Dirasa Nyaman

Bangun lingkungan kamar yang dirasa nyaman untuk membantu kamu tidur nyenyak dan tak terganggu mimpi buruk. Atur kamar tidur kamu senyaman mungkin sesuai dengan keinginanmu sendiri.

Atur suhu kamar, lampu, dan kelengkapan kasur agar ketika tidur bisa terasa menenangkan. Untuk kamar tidur anak, bisa dilengkapi dengan berbagai boneka dan berbagai permainan favorit anak untuk bisa membuat anak merasa aman dan tenang.

Hindari Hal-Hal Menakutkan

Hindari melihat, mendengar, atau membahas hal-hal yang menurutmu menakutkan beberapa jam sebelum tidur. Menonton film horor atau membaca buku-buku misteri bisa membuat otak kamu menjadi tegang sepanjang malam hingga ketika kamu sudah memasuki fase tidur.

Itulah beberapa cara untuk mencegah mimpi buruk datang ketika kamu sedang tidur. Mengetahui cara-cara tersebut mungkin terasa menyenangkan untukmu, namun ada juga hal yang menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah terasa menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.

This entry was posted in Berita Terkini and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published.