Inilah Bahaya Tidur Jika Terlalu Lama

Selasa, 5 Juli 2022

Tidur terlalu singkat bisa memicu berbagai macam gangguan penyakit, begitu juga jika tidur dengan terlalu lama. Tidur sendiri adalah sebuah kebutuhan untuk tubuh manusia yang sangat vital, layaknya makanan dan juga minuman. Jika kamu kurang tidur, tubuh akan berisiko terkena berbagai gangguan kesehatan seperti fatigue, tidak bisa fokus, mudah marah, penurunan kemampuan mengingat, dan penuaan kulit.

Melansir dari Hopkins Medicine, waktu tidur ideal untuk orang dewasa adalah 7 hingga 9 jam dalam sehari. Jika kamu tidur lebih dari 10 jam dalam sehari, maka berbagai gangguan kesehatan bisa muncul. Berikut ini adalah beberapa bahaya jika kamu tidur terlalu lama.

Menderita Sakit Kepala

Mengutip dari Web MD, tidur terlalu lama pada hari libur seperti penghujung minggu bisa menyebabkan sakit kepala. Peneliti menyatakan bahwa tidur terlalu lama sangat mempengaruhi neurotransmitter di dalam otak, termasuk serotonin.

Selain itu, jika kamu tidur terlalu lama, tubuh juga tidak akan kemasukan cairan selama 10 sampai 12 jam lamanya. Dan mengalami dehidrasi, sangat bisa memicu sakit kepala.

Meningkatkan Faktor Diabetes

Baik kurang tidur atau tidur terlalu lama sama-sama bisa meningkatkan faktor berkembangnya penyakit diabetes. Jadi agar tubuh kamu aman dari bahaya diabetes, ambillah porsi istirahat dalam waktu yang ideal pada setiap malamnya.

Memicu Obesitas

Sama halnya seperti diabetes, kurang tidur dan tidur terlalu lama juga sangat bisa memicu obesitas. Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang selalu tidur di atas 10 jam setiap hari akan lebih mudah mengalami obesitas dalam kurun waktu 6 tahun dibandingkan dengan mereka yang tidur malam di bawah 10 jam setiap hari.

Ketika kita tidur terlalu lama, kita akan memotong jatah waktu untuk beraktivitas. Hal inilah yang akan menjadi salah satu faktor berkembangnya obesitas. Selalu tidur terlalu lama setiap malam akan memicu kamu mengalami obesitas.

Itulah beberapa bahayanya jika tidur terlalu lama. Mengetahui informasi kesehatan seperti ini mungkin akan membantumu dan rasanya pasti menyenangkan, namun ada juga hal yang menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah terasa menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.

This entry was posted in Berita Terkini and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published.