Inilah 3 Jenis Minuman yang Mengandung Gula Cukup Tinggi

Jum’at, 13 Mei 2022

Mengonsumsi terlalu banyak gula secara signifikan dapat menyebabkan bahaya pada kesehatan diri sendiri. Mengonsumsi gula yang cukup tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko banyak penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, bahkan kanker.

Membatasi konsumsi gula tidaklah mudah. Pasalnya, banyak makanan yang mengandung gula tersembunyi, termasuk beberapa makanan yang bahkan tidak dianggap manis mengandung gula. Berikut ini adalah beberapa minuman yang mengandung banyak gula yang perlu kamu batasi konusmsinya.

Kopi Dengan Berbagai Rasa

Kopi dengan varian rasa adalah minuman yang sangat populer, tetapi jumlah gula yang tersembunyi dalam minuman ini termasuk tinggi. Kopi atau minuman kopi beraroma dapat mengandung sekitar 45 gram gula.

Hal itu setara dengan sekitar 11 sendok teh gula tambahan per porsi. Mengingat kaitan yang erat antara minuman manis dan kesehatan yang buruk, mungkin akan lebih baik tetap minum kopi tanpa adanya sirup rasa atau gula tambahan.

Susu Coklat

Susu coklat adalah susu yang telah ditambahkan dengan kakao dan dimaniskan dengan gula. Susu merupakan minuman yang sangat bergizi dan termasuk kedalam minuman yang kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang.

Tapi, meskipun memiliki semua kualitas susu yang sangat bergizi, 1 cangkir (250 gram) susu coklat mengandung hampir 12 gram tambahan (2,9 sendok teh) gula tambahan.

Minuman Olahraga

Minuman olahraga sangat sering disalahartikan sebagai pilihan sehat bagi mereka yang sangat rutin berolahraga. Tapi, minuman olahraga dirancang untuk menghidrasi dan memicu atlet terlatih selama periode latihan yang sangat lama dan juga intens. Untuk alasan ini, minuman olahraga mengandung gula tambahan dalam jumlah yang cukup tinggi yang dapat dengan cepat diserap dan digunakan untuk energi.

Faktanya, sebotol minuman olahraga standar (591 mL) mengandung sekitar 32,5 gram gula tambahan dan 161 kalori. Hal ini setara dengan 9 sendok teh gula. Oleh sebab itu, minuman olahraga masuk kedalam kategori sebagai minuman manis.

Menghindari gula demi mendapatkan tubuh yang sehat adalah hal yang sulit namun jika bisa pastinya sangat menyenangkan untuk diri kita sendiri, adapun hal yang menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.

This entry was posted in Berita Terkini and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published.