Beberapa Jenis Olahraga Ringan Ini Akan Membuatmu Awet Muda

Kamis, 23 Juni 2022

Untuk bisa selalu awet muda, pola pikir adalah faktor utama yang sangat berperan. Menurut penelitian yang diterbitkan di Frontiers in Aging Neuroscience, merasa lebih muda dari usia yang sebenarnya bisa jadi adalah sebuah tanda bahwa otak mengalami proses penuaan yang sangat lamban. Dan ini adalah sebuah hal yang baik.

Olahraga bisa membuat otak menjadi tetap muda, juga bisa membuat kulit tetap sehat dan terlihat bersinar. Jenis olahraga di bawah ini bisa digunakan untuk membuat kamu selalu nampak awet muda alias memperlambat efek penuaan.

Bermain atau Berjalan-Jalan dengan Hewan Peliharaan

Agar jalan pagi kamu lebih terasa menyenangkan, kamu bisa mengajak anjing atau malah kucing kamu ikut serta. Melansir Eatthis, memelihara hewan kesayangan bisa mereduksi stres dan akan membuat kita jauh lebih merasa bahagia.

Menurut studi, pemilik anjing atau kucing biasanya mereka lebih aktif dibanding mereka yang tidak memiliki hewan peliharaan. Hal ini lantaran ketika memiliki anjing atau kucing, kita akan tergerak untuk mengajak mereka bermain atau berjalan-jalan pagi di sekitaran perumahan.

Jalan-Jalan Pagi

Mengutip Mayo Clinic, orang yang terbiasa berjalan kaki dengan rutin memiliki organ dengan fungsi yang sangat maksimal dan cenderung bisa hidup lebih lama daripada mereka yang malas untuk berjalan kaki.

Rutinitas jalan kaki ini tidak perlu terlalu lama atau terlalu menguras energi. Usahakan dalam sehari kamu melakukan rutinitas jalan kaki 100 langkah per menit atau 3 mil per jam.

Lakukan Olahraga Ringan

Jika tidak bisa menyisihkan waktu untuk rutin berolahraga, kamu bisa melakukan olahraga ringan selama di rumah atau di ruang kantor. Mengutip studi di Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, berlari kecil dengan menaiki anak tangga tiga kali sehari sudah bisa dikategorikan sebagai latihan yang akan menyehatkan jantung dan pembuluh darah.

Itulah beberapa jenis olahraga ringan yang akan membuatmu awet muda. Berolahraga memanglah terasa menyenangkan, namun ada juga hal yang menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah terasa menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.

This entry was posted in Berita Terkini and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published.